『 解剖学 』 のカテゴリー・タグが含まれる一覧
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タイ🇹🇭バンコクで初開催! 美筋ヨガ©︎ワークショップ
2024年6月6日は、タイ🇹🇭バンコクで初開催の美筋ヨガ©︎ワークショップ🧘♀️（午前・午後2部制） チケットは即日SOLD OUT🥹（初開催な国なのに嬉しい！）合計100名を超える皆様がご参加くださいました🙏話題の美筋ヨガワークショップがタイのバンコクとシラチャで開催！考案者・廣田なおさん特別インタビューと当日レポート！｜BANGKOK GIRLS NOTE 〜女子のためのタイ・バンコク完全ガイド〜ヨガでボディメイクしたい。そう思う女性は多いのではないでしょうか。 ただ、通常のヨガの場合、柔軟性向上や姿勢改善、メンタwww.bangkok-pukuko.com
エッセイ -
美筋ヨガセミナー＆交流会 in タイ🇹🇭バンコク
美筋ヨガ©︎セミナー＆交流会 in タイ🇹🇭バンコク 無事終了しました☺️ 海外でのセミナー開催は、シンガポール🇸🇬、ベトナム🇻🇳に続き3カ国目。 交流会のトークテーマは『美筋ヨガ©誕生のストーリー』から『これからのウェルネスコミュニティがもらたす未来』。 美筋ヨガ©︎セミナー交流会 in タイ🇹🇭バンコク
エッセイ -
私が考える「上手なフィードバック」2つのポイント🤔
「子供や部下に成長してほしい！！」そんな時どんな風に声をかけたらいいのか迷いますよね。 直してほしいところがいっぱいあるけど、あまり強くいうとヤル気を失わせてしまうかもしれない。。。 かといって、甘やかしすぎると中々成長しない。 みなさんも一度は経験したことがある悩みかなと思います。 私自身、ヨガスタジオをかれこれ6〜7年ほど運営してきた中で、たくさんの講師の育成をしてきました。それこそ、言い方でたくさん失敗したこともあります。(ごめんよ、、みんな。) そんな経験の中で私が辿り着いた、育成におけるフィードバック方法のコツを今日は2つ紹介したいと思います！！！ 部下はもちろん、お子さんにもすぐに使えるコツですので是非取り入れてみてください。
エッセイ -
お礼は言葉だけで十分
多くの人は「何かをしてもらった」時、「何かお礼の品を返さなきゃ」と思ってしまうが、私は、お礼は「言葉」だけで十分だと思う。 もちろん、お礼の品を返すことが全て悪いとは思っていないが、「全然してほしいと思ってもないことをしてもらった場合」にも「とは言っても何かお返ししなきゃ...」と思う方は多いだろう。今回はそのパターンの場合の話だ。 私が言葉だけでお礼は十分だと思う理由は、２つある。 【理由①】他者目線による行動をする癖がついてしまうから。「してほしいと思ってもいないことを、してもらった場合」でも「何か返さなきゃ！」という心理は「恩を返さない嫌な奴だと思われたくない」から生まれることが多い。つまり「自分がお礼をしたいから」ではなく、他者からどう見られるかで行動を決めているということだ。この癖がつくと、日常から自分の気持ちより、他者目線による選択をしてしまう癖がつき生きにくくなる。 【理由②】言葉のお礼で納得してもらえないような人間関係は不要だから。「お礼がないなら、もう何もしてやらない」といった感情を持つ相手であ
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モチベーションが”ある人”と”ない人”の違い😌🌿
モチベーションが「ある人」は、小さなチャレンジを繰り返し、成功体験を積み上げ、モチベーションが「ない人」は、失敗を恐れてチャレンジをしていない人である。 その理由は、どういう時に「モチベーションが生まれる」のかにある。 そもそもモチベーションは、やる気のこと。 やる気というのは、朝起きた瞬間、急に湧いてくる感情ではなく、物事がうまくいった時に初めて生まれる「もっとやってみたい！」という感情のこと。 つまり、日頃から「もっとやってみたい！」という感情が沸いてくる状況を作れているかどうかが モチベーションがある人とない人の分れ道となっている。 じゃあ、どうすれば湧いてくる状況が作れるのかというと、日常的にインプットを積極的にすることだ。
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💡「悩み事」が生まれる理由は「考え方」を知らないから
会社や家族の人間関係や、自分の生き方など、何か悩みごとがある人はもれなくヨガ哲学（ヨガ哲学とは「幸せに生きるための考え方」のこと）を学ぶべきだと私は思う。 その理由は2つ。 1. 悩みごとが減り、生きることがとても楽になるから。そもそも、悩みごとは「考え方」を知らないから生まれる。「考え方」はあまり学校では教わらない。だからこそ生きていく中で色々なパターンの壁にぶつかり、毎度悩みが生まれてしまう。ヨガ哲学から「考え方」さえ学んでしまえば、悩みごとは大体すぐに解決でき、生きることがとても楽になる。 2. 時間を有効活用できるようになるから。悩むことが趣味であれば、悩むことに時間を使ったらいいが、たいてい悩む時間は無駄である。悩んでも、解決への行動を起こさない限り現状は何も変わらないからだ。ヨガ哲学を学ぶと、自分で解決できない問題なら「悩むこと自体が無駄」であり、自分で解決できる問題であれば「すぐに行動に移す」習慣がつく。そうすなることで、「ただ悩む」という不毛な時間が減り、時間を有効活用できるようになる。 人生は有限ですからね。
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💡物事を上達させる方法
物事を上達させるために必要なことは２つ。 ①インプットとアウトプットを日々繰り返すこと② 師から適切なフィードバックをもらうこと その理由は２つある。 ①アウトプットをしないと気がつけない事が多いから。本を読んだり他者からフィードバックをもらっても、「そうなんだ〜」とインプットに終わってしまっては、せっかく知り得た情報が自分のものとして身につかない。それを元にアウトプットをもう一度してみることで、「確かにこっちの方がいいな！」という実感を得る事ができたり、「あれ？この場合ってどうするんだっけ？」と新たな疑問が湧いてきたりする。 ②間違った方向に努力してしまう事があるから。他者からフィードバックをもらうことも大切だが、実際にその道で結果を出している師から学ぶことで間違った方向に努力してしまう無駄を減らす事ができる。 以上の理由から、何か物事を上
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私がやっている「絶対に習慣化できる方法」３選
おはようございます😊美筋ヨガインストラクターの廣田なおです！ 今年、私は「思考する力」と「書く力」のレベルを上げたいと思い、朝６時から30分間ほど「思考→書く」という練習を１年間やることにしました✏️ これを習慣化するにあたって、私がやっている「絶対に習慣化できる方法」を今日は紹介したいと思います。 そもそも習慣とは？ 歯磨きをするくらい「当たり前にやること」として生活の一部となること。1番わかりやすく、「努力から習慣化できた私の経験」は、2020年4月に立ち上げたオンラインサロンにて、平日毎朝７時からストレッチ配信をするということです。
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「いつか」は「覚悟を決めた時」。 保護犬を迎えた経緯と想い。
美筋ヨガインストラクターの廣田なおです。この度、2024年2月に、2頭の保護犬 マイロとニッキ（ペキニーズの女の子 推定4歳）を家族にお迎えしました🐶🐶 無料でどなたでも聴けるラジオのVoicyでも話しています♪ ↓ https://voicy.jp/embed/channel/4069/740356 私の今年の漢字は「叶」。 昔から「いつかワンちゃんと生活したい！」そんな夢をもっていた私。101匹わんちゃんのビデオが大好きで、子供の頃何百回も見ていたこともあってか「犬のいる暮らし」に憧れを抱いていました。
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私にとっての「自分時間」と「他人時間」🤔
なんで私は「生きやすくなった」と感じるのか、時々そんなことを振り返って考える。 その理由のひとつには、今日のVoicyでも話した「自分時間」と「他人時間」が「かなりハッキリできたから」な気がする。 #148 「自分時間」と「他人時間」はトレードオフ⁉️ | Amazon総合1位「たった5日で－7cm！美くびれデザイン」📚著者「廣田なおの美筋ヨガ©︎レディオ」/ Voicy - 音声プラットフォーム🌱美筋ヨガオンラインサロン↓https://www.hirotanao.com/bikinyoga/about/✔ボディメr.voicy.jp 昔の私は、たいして行きたくもないランチの誘いや、飲み会の誘いにOKをだして、直前まで憂鬱になっていた。
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「無料情報」と「有料講義」の違い。
こんにちは、美筋ヨガ代表の廣田なおです🌱 昨日、開催した1Day解剖学講座。 私自身、ヨガ講師になりたての数年間はこういう系の1Day講座に行きまくっていた。
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学校では学ばない身体の仕組み
こんばんは。美筋ヨガ講師の廣田なおです。 今日は、学校では学ばない身体の仕組みについて書きたいと思います。 大人になると・腰が痛い・ヒザが痛い・肩が凝る・偏頭痛がする・姿勢が悪いなど、男女問わず身体にお悩みや不調があると思います。 さらに、女性でいうと・二の腕が太い・太ももの前側が張っている・くびれが無い・脚が浮腫む・下腹が凹まない・バストが下がる・お尻が垂れるetc...ボディラインに関して、お悩みがある方も多いと思います。 私
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肩甲骨が動けば痩せる！
こんにちは🌿美筋ヨガインストラクターの廣田なおです😊 夏に向けてダイエットを考え始める方も多い季節ですね💓 注）私じゃないです😇イメージです 私も昔は毎年のように夏前になると水着を着るために 『夏までに〇kg痩せる！』 と意気込んでいたんですが…
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【やらない方が損！】最近よく聞く「腸腰筋」鍛えるメリット3選！
美筋ヨガ講師の廣田なおです😊最近ちまたでよく聞く【腸腰筋(ちょうようきん)】...聞いたことはあるけど「一体なんなの？」「鍛えるメリットが分からない！！！」そんな方も多いと思います🙌💦 今回は、 腸腰筋とは？女性が腸腰筋を鍛えるメリット腸腰筋のカンタンな鍛え方 超大切な腸腰筋！！ 実は、私も腸腰筋を鍛えたことで、体型が変わっ
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圧倒的に英会話力が伸びる人がやっている事！
こんにちは🌿 今年こそは英語を話せるようになるっ🔥 を目標に掲げている美筋ヨガインストラクターの廣田なおです😊 海外の本屋さんにも私の本が🥹💓 英語を話せるようになりたいけど…足踏み期間が長い方〜✋？はーい！私もそのうちの1人です。笑 ですが、
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