廣田なおの美筋ヨガ｜オンラインスタジオ

こんにちは🌿
美筋ヨガインストラクターの廣田なおです😊

日本人の約7割の人が悩んでいる

肩こり😵‼️！

今日は、その肩こりの大きな要因になっている

僧帽筋(そうぼうきん)

について書いていきたいと思います📝

さて、突然ですが…
まず肩こりがある方✋

一度鏡を見て自分の肩をCheck👀

首の根本から肩にかけて盛り上がってませんか？？

ガチガチもっこり肩🙀🙀🙀

『なぜか鍛えてもいないのに、肩ががっちりしていてたくましく見えてしまう…』
と悩んでいる女性も多いのではないでしょうか？　私がそうでした😅💦

モリッと盛り上がっている方✋
肩こり以外にも、下の項目に当てはまっていませんか👀❓❓

その①✅
猫背

その②✅
他の部分は痩せ型だけど、肩だけモリモリで首が太く短い

その③✅
デスクワークで日頃から頭が前に出ている

このモリッと盛り上がっているものの正体こそが

僧帽筋（そうぼうきん）です‼️

首の根元から背中の中央にある肩甲骨まで広がる大きなひし形の筋肉です📝

この僧帽筋は肩甲骨を安定させる筋肉🌿

バスや電車を待っている時など…
無意識に悪い姿勢になってしまっている方も多いのでは？

ふとした瞬間に、鏡でご自身の横姿を見てみてください🫣

実は、この姿勢こそ…

筋トレをしていなくても

無意識に

『モリッと盛り上がっている僧帽筋』を

『更にモリッとなりますよーに！』

と鍛えてしまってるようなものです😱😱😱

約5キロ（スイカ1個🍉😱）もある頭を
この僧帽筋が頑張って支えています！！

重いにきまっている！
首に負担がかかりまくってるにきまっている！

そして、厄介なことに、この僧帽筋が発達しすぎると、肩こりが悪化するだけではなく、

むくみやバストが垂れるなど
身体のバランスや見た目にも影響が…😱😱😱

でも…もちろん普段の習慣を少し変えることで
身体も変わります！！

解決方法は？！

✅ボールでコリをほぐしてあげること❗️
✅日々のストレッチで柔軟性UP👍

たった5分の簡単なほぐしでも、

継続が大切🌿

肩こりが改善するだけでなく、
顔のむくみもなくなって、
首筋がシャープになり、

美しいデコルテGET！

化粧のりがよくなったりと嬉しいことが沢山✨

春のメイクも楽しくなるでしょう💓

ぜひ、毎日のほぐし・ストレッチを習慣化してみてくださいね！

おすすめYouTubeはこちら👇

https://www.youtube.com/embed/TCS2SdPDIpA?rel=0

少しづつ春らしいお天気になり、肌の露出も多くなるこの時期✨

自分の着たい服を着れる身体作りを
始めるのにはもってこいの季節😇

この『モリッとしている盛り上がり僧帽筋』の発達が気になる方…

是非一緒にほぐすところから始めましょう😊

今日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございました🌿

廣田なお

＞『美筋ヨガオンラインサロン』【instagram】詳細はこちら
＞美筋ヨガオンラインスタジオ『HOME』【zoom】詳細はこちら

廣田なおさんプロデュース！ 折り畳みヨガマット 送料無料・メール便不可 価格：4950円（税込、送料別) (2023/2/19時点)

廣田なおさんプロデュース! ヨガレギンス 10分丈 送料無料・2月14日10時〜… 価格：6930円（税込、送料別) (2023/2/19時点)

廣田なおさんプロデュース! 筋膜リリースローラー・再再販。メール便不可 価格：3960円（税込、送料別) (2023/2/19時点)