ブログ記事一覧BLOG LIST
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与論島の旅を終えて、思うこと🌿
美筋ヨガインストラクターの廣田なおです😊 2025年10日13〜15日にオンラインサロンのパークヨガで、初めて与論島に行ってきました⛵️ 最高の天気＆ロケーションでした✨ 正直、私は人との距離が近すぎるのがめちゃくちゃ苦手で、実はプライベートで友達と旅行に行くことはほとんどありません😇（あ、みんな知ってるか...？笑）そんな
エッセイ -
パークヨガin新潟🌿長岡花火が繋いでくれたご縁🫶
気づけばもう1ヶ月も前の話ですが...2025年9月13日に「美筋ヨガ全国パークヨガ🌿」の新潟編で、新潟駅に行ってまいりました🚄 とりあえず新潟ぽいお酒の前で📸 新潟でパークヨガをすることになったのは紛れもなく、サロンメンバーさんの山田さん、その同僚（同僚もサロンメンバーさん）、そして高橋マシさんと たった4人で！！！
エッセイ -
🎉YouTube美筋ヨガチャンネル、登録者50万人を迎えました🌿
気づいたら──あと10人、あと5人…🥹🥹そしてついに、「美筋ヨガチャンネル」が2025年10月9日(木)朝の7:49に登録者数50万人 を迎えました😭✨ 思わずスクショ📸 もう、言葉にならないくらい、感謝の気持ちでいっぱいです💓 6年前の2019年10月。
エッセイ -
半径3メートルにある「豊かさ」の話🌿
2024年2月。覚悟を決めて迎えた2頭の保護犬、マイロとニッキ。 迎え入れた当初は、元気もなくボサボサヘアでした🤣 あれから1年半。気がつけば、私の生活は2頭のおかげですっかり「半径3m以内」が豊かになりました🌸
エッセイ -
効果がミルミル出る🌿大人の勉強法！！
「勉強」って聞くと、机にかじりついて必死に暗記する&辛いもの....そんな記憶が子供の頃に刻まれた方も多いと思いますが(私は完全にそうでした😇)大人になってからの勉強は、ちょっと違いますよね☺️！！「やらされる」ものじゃなくて、 「未来の自分を豊かにするための時間」🌸 今月から、一旦最後となる美筋ヨガインストラクター養成講座(12期生)がはじまったこともあり、今日は“効果がミルミル出る勉強法”４つをご紹介します✨どれもすぐにできることばかりなので、ぜひ気軽に取り入れてみてくださいね✊✨ ① 短時間×繰り返しで記憶を定着✏️ 心理学者エビングハウスの「忘却曲線」によると、効果的に記憶を定着させるには、
エッセイ -
真夏をのりきる秘訣は、「旬食材」×「オンライン」の力🐟🍅🥬🔥
真夏を元気に乗り切る方法 今月の「美筋ヨガブログチャレンジ」のテーマは、『真夏を元気に乗り切る方法』。毎年は例年にも増して、暑さとの戦いですが、今年の私は新しい方法をひとつ見つけました！ それは…「季節の食材を食べること」😳😳😳‼️ (えっと、、、自分が1番驚いてます！笑)
エッセイ -
私の“もどかしさ”が“自信”に変わった時🌿
あの頃の私は、ただの“ヨガの動きを案内する人”でした。 2015年、銀行を辞めて、大手ヨガスタジオへ転職という形でヨガインストラクターの道へ。夢を叶えたはずなのに、現実はちょっと違っていました。レッスンは、とにかくマニュアル通り。「息を吸って右手をあげて、吐いて〜」と、手順通りに進めるだけ。“なぜこの動きが必要なのか”“どこに効いているのか”聞かれても、自分自身が分かっていない。当たり前だけど、生徒さんの質問にも全く答えられませんでした。「この動きすると首が辛いです」「腰が痛くなったのは、これのせいですか？」そんな不安な声にも、私が言えるのは「無理しないでくださいね」その一言だけ。
エッセイ -
不安もある。それでも、やってみようと思った理由。
2025年9月に開催される、ヨガフェスタという大きなイベントに出演させていただくことになりました。 しかも、メインステージで、たった一人でレッスンをします....😇なので、正直いうと、今すっっっごくドキドキしています。 ドキドキしている理由...それは、 本当に来てくれ
エッセイ -
「がんばらないこと」始めてみた🌿
「問題解決しなきゃ！」をやめたら、すごくラクになった話です🤭これは今に始まったことではなく、数年前から徐々にやっている私の「がんばらないこと」。 これまで、誰かに相談されると、ついつい頑張って解決策を提案してしまう癖がありました😅 相手が困っているなら、何か力にならなきゃ。役に立たなきゃ。そんなふうに“良かれと思って”「こうしてみたら？」「こんな方法もあるよ」って解を出すことに頑張って頭を使っていました。 でも、あるとき気づいたんです。 一生懸命アドバイスしても、相手は「でもさ…」「それはちょっと…」とどこかしっくりこない様子💭「どうして響かないんだろう🙄？」「解決する気ある？？」って、内心モヤモヤすることが増えていきました。 そんな経験を繰り返すうちに、ふと見えてきたことがあったんです。
エッセイ -
5年後のわたしへ贈る手紙
5年後の私、元気にしていますか？お腹の底から笑えてる？悲しい時や辛い時、悔しい時は涙流して泣けてる？ちゃんと、心が動いてるかな、、、？ これを書いている今は、 美筋ヨガ大運動会2025を終え、みんなとお腹の底から笑い、感動を分かち合って涙し、とっても多幸感に満たされながら書いてるよ📝 -------------------- ✏️ ---------------------振り返れば、10年前まで私は銀行のデスクに座っていました。テキ
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「まだ大丈夫」が、いちばん危ない😭母の転倒で感じた胸のざわざわ。
つい先日、母がお風呂から出る時に段差で転んだそうで、腕に大きなあざが。。胸がざわざわ😭😭😭ピンピンしていて孫の面倒もうちのワンコの面倒もいつも見てくれているし体力も私よりあるんじゃないかな？っという母。母が転んだ日は、姉が実家にいたようで、大きな音でお風呂場に駆けつけたとか。。。😭(しかも私がアザを見つけるまで、心配かけたくなかったのか黙っていました😣)元気そうに見えても、まもなく70歳。「まだ大丈夫」と過信してはいけないな、とすごく反省しました。 高齢者が「要介護になる理由」、知っていますか？ 厚生労働省のデータによると、要介護になる主な原因トップ5は以下のとおりです。 認知症（16.6%）
エッセイ -
遠回りした私が、あの日の自分に “今” 伝えたいこと🐒🌸
過去を振り返ると、顔を覆いたくなる失敗ばかりでした🙈。特にスキンケアやダイエットでは「自己流」を貫き、見事に遠回りしてきましたが、そのおかげで今の私があるのも事実です😂 そんな私が、あの日の自分に伝えたい言葉があります。それは、 「我流は捨てて、プロから学ぶことに投資しなさい。」 です😂✨
エッセイ -
ゆっくり、じっくり。肌と向き合える場所をつくります☺️🌿
こんにちは。美筋ヨガインストラクターの廣田なおです！今日は、ちょっとだけ特別なお話をさせてください。美筋ヨガStudio R 志木駅前店のすぐお隣に、「美肌育成専門サロン Nico」という、肌のメンテナンスサロンをつくることになりました🌿 といっても、まだまだ始まりはこれから。“オープンします！”というよりも、“こんな場所があったらいいな”という想いを、少しずつかたちにしていく…そんなスタートです🌿 鏡をみるも思わずニコッとなれたらいいな🫶そんな想いでNicoになりました！
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ご褒美タイム🌸春のパークヨガ🧘♀️滋賀・琵琶湖編😊
2025年4月12日（土）澄んだ青空と心地よい春風🌿✨ とってもいいお天気の中、滋賀県・琵琶湖のほとりの「みさき自然公園」に約90名の美筋ヨガコミュニティーメンバーが集まりました🧘♀️ 琵琶湖って書かれてるモニュメントだよ🤣 何年も美筋ヨガコミュニティーを楽しんでくれている方々もいれば、(もう何度も会いすぎて、私に「久しぶりー🙋♀️」と声をかけてきます🤣最高だよね！笑)去年の春に京都のパークヨガでお会いした以来の方、今回初参加の方も😊✨最初は少し緊張した面持ちの方も、最初のほぐしパートで「痛い痛い」と声を出したり、笑うことで自然と心の緊張も一緒にほぐれていっているように見えました💓
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あの日、あの言葉に救われた🕊️
こんにちは。美筋ヨガ講師の廣田なおです☺️3月のブログチャレンジ✏️✨今日は、私の「あの日、あの言葉に救われた🕊️」を綴りたいと思います🌿 「周りはみんな自分の鏡だよ」 20代前半、この一言に出会ったとき、私は雷に打たれたような衝撃を受けました💀⚡️💦 以前Instagramのリールでも投稿したんですが、私は小学生の頃からずっと、「自分は周りに恵まれない」と思い込んで生きていました。中学生になれば、高校生になれば、大人になれば…きっと人生は楽しくなると思っていたのに、社会人になっても全く同じで。
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美筋ヨガStudioR志木駅前店！4月の予約スタート🌸
＼美筋ヨガ©︎Studio R 志木駅前店／いよいよ4月レッスン予約スタートします😆🙌▼早速Voicyでも本テーマをお話ししました！ブログ記事を合わせてお聞きください。 🌸先着50名様『嬉しい5大特典！』 🌸
エッセイ -
時間がないからこそ、時間をつくる。
「やりたいことはたくさんあるのに、時間が足りない…！」 仕事や家事、お子さんがいらっしゃる方においてはプラス育児👶に追われる毎日を過ごしていると、みなさんもこの感情が湧いてくることはありませんか？ もう、この感情😭！！！私もよく感じている気がします。。。笑
エッセイ -
「当たり前に迎えられる今日に、感謝を。」
2011年3月11日。 あの日、東日本大震災が発生し、日本中が深い悲しみに包まれましたね。当時大学生だった私は、明け方までテレビの前に張り付いてニュースを見ていました。画面に映る衝撃的な映像は今でも忘れません。 そして今年で、もう14年。 震災を経験した人にとっては、決して「もう14年」ではなく、「まだ14年」かもしれませんね。復興が進んだ地域もあれば、未だに傷跡が残る場所も。 そして、去年2024年の元日には能登半島地震も。帰省されていた方も多い中でのショッキングな出来事でしたね。被災された方々の声が十分に届いているかといえば、そうではない現状もあるそうで、「放っ
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粗を隠すメイクと、素材を引き立てるメイク。
ニキビがあった10〜20代の頃、私はゴリゴリに化粧をしていた。 当時の私にとってメイクは 「自分の粗を隠すもの。」 だった。 だから、毛穴を埋めるような重たーいコンシーラーを使いまくった上に粉ファンデをしっかり塗っていた。
エッセイ -
覚悟を決めて「二の腕周り」を変えたい方!!
こんにちは！美筋ヨガインストラクターの廣田なおです😊 今年こそ覚悟を決めて「二の腕周り」を変えたい方😭‼️‼️‼️一緒に頑張りませんか？？その名も#さよなら二の腕プニ子 🔥 写真は両方とも体重がさほど変化はないですが『美筋ヨガ』をはじめる前の私と現在の私です‼️
エッセイ -
FMヨコハマさんでレギュラーラジオ番組始まりました♡
廣田なおです😋 これまで不定期で高橋マシさんと趣味でやってた「美筋ヨガRADIO📻」が...なんとなんとホントにFMヨコハマさんでレギュラー番組としてスタートしました📻😆✨
テレビ・メディア -
5年走り続けて、今思うこと。
廣田なおです！ 今年の11月で美筋ヨガ©︎は5周年を迎えます🥹もう5年か！いや、まだ5年か！なんとも…そんな気持ちです🌿笑 そもそも「美筋ヨガ」は、私が「スーパー怠け者🦥」であるが故に生まれました。 「なんとか出来るだけ効率よくボディメイクしたい😭🔥🔥🔥」その執念が、私に解剖学を勉強する意欲を沸かせ（←運動より勉強派という鬼インドアなんです✏️） その結果、▷ほぐして▷伸ばして▷鍛えるが1番効率いいじゃん😳！！！！！！！ ってことに辿り着き「美筋ヨガ」が生まれました。
エッセイ -
「初めて」に飛び込む勇気を、もう一度。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ こんにちは☺️少し先の話ですが、2025年の9月は、私にとってはまた挑戦の月となります。 🗓️ 9月15日 横浜ヨガフェスタ 初出演🗓️ 9月28日 北海道ヨガフェスタ 初出演 どちらも“はじめて”の舞台。しかもメインステージ....😇大丈夫か私。大丈夫か廣田。嬉しい反面、正直に言うと…少し緊張もしています🤣🤣🤣(嬉しさ2割、胃がギューっとが8割🫠笑) でも、俯瞰して見ると、、、こんなふうに新しいことに挑戦できるって、いくつになっても大切だし、貴重なんですよね😭✨
エッセイ -
2025年前半の振り返りと、後半の私へ🌿✨
今年のはじまりに選んだ、私の2025年の漢字は「磨」。 もっと肌をきれいにしたい！内面も外見も、自分を丁寧に磨いていきたい！ そんな思いを込めてスタートした2025年！でも、気づけばもう半年😂お肌に関しては…何でも聞ける「ユウカ先生」という頼もしい方を味方につけたおかげで❌ゴシゴシ洗顔→⭕️ふわふわ泡洗顔❌毎日パック→⭕️買い込んだパック封印しました😇❌何もならずに犬の散歩→⭕️指二本分の日焼け止めと、めちゃくちゃ微々たるものですが、知識をつけたことで習慣が変わり、少しだけ肌が柔らかくなってきました😍💓 -------------------✏️---------------------そして、、、他にもちょっと意外な変化が🤭✨
エッセイ