ブログ記事一覧BLOG LIST
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腸腰筋ってどんな筋肉？体の奥にある姿勢の「かなめ」💡
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エッセイ -
菱形筋って知っていますか？肩甲骨の内側がつらい方へ😢
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エッセイ -
胸鎖乳突筋のほぐし方｜首の前側、さわったことありますか⁉️
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エッセイ -
自信をつけるために✏️ 〜対面講座Day1〜
昨日から、美筋ヨガ©︎パーソナルトレーナー養成講座「ボディメイク編」が始まりました💪✨ 会場は、埼玉県にある美筋ヨガの公式スタジオ「StudioR志木駅前店」🏠講師は、山本テツジ先生と私の2人体制です！ 「大人の学びは、かっこいい！！」って、ほんとにそう🥹✨ 昨日のDay1は、11時から18時までみっちり。受講生のみなさんも、頭も体もフル稼働のご様子🌋笑
エッセイ -
頑張る前に、「問い」を決めよう✍️
今朝のVoicy「壁打ちの会」で、「イシュー」の話をしました👀✍️✨ 『イシューからはじめよ』っていう有名な本があるんですが、私、この考え方がめちゃくちゃ好きで。でも本を読むと、正直けっこう難しいんですよね（笑）。 なので今日は、できるだけ簡単に、私の言葉で書いてみます😊 イシュー
エッセイ -
ねぶた祭りの3日間、動画にしてみました🏮
8月に行ってきた、青森ねぶた祭り🏮あの3日間をVlogにまとめた動画が、やっと公開できました😂✨ ▼動画はこちら https://youtu.be/MuX3uZ5JYZU?si=p8lRqFPaJMApydkv 撮影自体は現地でちゃんとしてたんです！！！！ でも、編集が全然追いつかず🫠「早く出さなきゃ〜！」と思っているうちに、気づけばもう9月😇
エッセイ -
梨状筋をゆるめてみませんか？坐骨まわりが気になる方へ☝️
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エッセイ -
中殿筋ってどこの筋肉？脚が太く見えるのは、お尻の横かもしれません💡
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エッセイ -
僧帽筋のストレッチをすると いいことがたくさんあります✨
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エッセイ -
久しぶりに防災グッズを全部出してみたら…😇
先日、美筋ヨガサロンメンバーさんに防災についての動画をシェアしたのをきっかけに、私も久しぶりに家の中の防災グッズを全部見直してみました👀‼️ →シェアした動画はこちら 少し前には、地震対策も兼ねて
エッセイ -
身軽に生きる、人生の第二章
「今の自分を一冊の本のタイトルにするなら？」今月のブログチャレンジのお題を見て、最初に思い浮かんだタイトルは「アラフォー独身女！身軽に生きるを楽しむ人生の第二章」でした。長い（笑）。本のタイトルというより、YouTubeのタイトルみたいです。 すっかりこういう名前をつけてしまう癖がついてしまったようです。けれど、今回は本のタイトル。余分な言葉をひとつずつ外していったら、最後に残ったのは、「身軽に生きる、人生の第二章」という言葉でした。
エッセイ -
思い切って乗っかってみた「ねぶた祭り」🪅
2026年8月6〜8日！人生で初めて、青森ねぶた祭りに行ってきました✨実は行く前は、「有名な"ねぶた祭り"。人生で一度は行っておきたいな〜🤔」ぐらいに思ってたんですけど、行ってみたら…めちゃくちゃ楽しかった😂✨ サロンメンバーさんと♡
エッセイ -
暮らしを整えることは、自分と大切な存在を守ること⛑️
熊本地震が起きてから、改めて「もし今、大きな地震が来たら？」ということを考えました🥺そこで思い切って、キッチンを大掃除。キッチンの大掃除は香村薫さんのLINE片付けに参加して以来かも🫢‼️ https://youtu.be/ZHm9GCYltgw 今回は防災の観点での大掃除🔥
エッセイ -
2026年前半の振り返り🌿後半の私へ💌
1月 人生初の、大腸内視鏡検査！辛かった🤣でも、先5年はやらなくてOKとのことで一安心。 初めてStudioR志木駅前店でパーソナルトレーナー養成講座を開催😆🔥
エッセイ -
人はなぜ苦しくなるの🤔？
前回は「ヨガ哲学って何？」というお話を書きました😊 まだ読んでいない方は、ぜひこちらから読んでいただくと、今回のお話がより分かりやすいと思います✨ 👉前回の記事「知ってみようヨガ哲学」 今回は、
エッセイ -
人の死は、残された人への問いなのかもしれない
昨日、法事があり、父の実家の富山県に行ってきました。 幼い頃は毎年行っていた富山。気づけば10年以上ぶりでした。
エッセイ -
ヨガ哲学ってなーに？✍️
今日は「ヨガ哲学」について🌿私もまだまだ勉強中ではありますが、今の私が学んできたことや感じていることを、私の言葉でゆっくりシェアしていけたら嬉しいです😌 今朝放送のVoicyでも話してます▼
エッセイ -
壁打ち相手がいるだけで、私たちはもう一歩前に進める✊✨
こんにちは、美筋ヨガ講師の廣田なおです。 「美筋ヨガインストラクター養成講座」の卒業生が、それぞれの「登りたい山」に向かって歩き続けられるよう、もっと応援したい！と思い、2025年で「美筋ヨガインストラクター養成講座」を一旦お休みすることを、2024年にお伝えしました。 その時に書いたブログがこちらです✏️
エッセイ -
運動会が大嫌いだった私が、美筋ヨガ大運動会をやる理由
今年3度目の「美筋ヨガ大運動会」。大きな怪我なく無事に終わって一安心😌まずは、皆さま、最高の時間をありがとうございました🙏✨ 最後の集合写真📸 美筋ヨガ大運動会は、2024年からスタートしたイベント。実は、この運動会には私自身のちょっとした夢が詰まっています🌈ご存知の方も多いと思いますが、私は昔から運動が苦手でした。運動神経が悪くて、子どもの頃は運動会が大嫌い。運動会の日が近づくのがマジで憂鬱で、「雨が降って中止になれ〜〜〜〜〜☠️」と、本気で願っていた子どもでした😇足
エッセイ -
この歳になって気づいた大切なこと🕊️✨
先日、埼玉・志木のStudio R志木駅前店の1周年イベントで、小川奈緒さんとマシさんと一緒にトークライブをさせていただきました。 その時のテーマが「この歳になって気づいた大切なこと」。これが今月の美筋ヨガブログチャレンジのテーマになりましたね✍️✨ なので、今回はトークライブの時に話したことを書きたいと思います☺️
エッセイ -
ベストオブヨギ2026✨みんなと頂いたトロフィー🏆
2026年4月17日。「ベストオブヨギ2026」という、とても光栄な賞をいただきました🤝😌 ここが人生のピークにならないよう、「通過点としての記録」を残したいと思います😂✍️ 「ベストオブヨギ2026」という賞は、ヨガ＆ライフスタイル誌「ヨガジャーナル日本版」が主催するYoga People Awardで、その年にヨガ界に貢献した人に贈られるもの💐 このご連絡を頂いた時は、もちろん嬉しい。すごく嬉しい。でも同時に、 女優さんやモデルさんでもないただのヨガインストラクターの私。これはどう考えても“私ひとりで頂く賞じゃないな”って思いました🫢 紛れもなく、美筋ヨガを通して、「ヨガって楽しいよ！！！」「一緒にやろうよ！！！」といつも声を大にして言い続けてくれたみんなと一緒に頂いた賞。
エッセイ -
私にはどうすることも出来ないことがある。
こんにちは！美筋ヨガインストラクターの廣田なおです😊1週間ほど前に、美筋ヨガオンラインサロンメンバーと沖縄でパークヨガがありました✈️とっても楽しかった遠征。なのに帰ってくる飛行機の中、なぜか私の心は「私がやっていることは合っているのか？」と、少しモヤモヤしていました。
エッセイ -
ヨガウェアB-Home6周年✨感謝を込めてキャンペーン開催😁🎁💓
私がプロデュースさせていただいているヨガウェアブランド「B-Home」なんと今年で6周年を迎えました☺️ ということで…数量限定でノベルティープレゼントキャンペーンを開催します💝✨
エッセイ -
最近の小さな成長👶✨
最近、自分の中で「これちょっといい変化だな」と思えること🌸それは、「やらなきゃ」じゃなくて「やりたい」で物事に取り組めるようになってきたこと✌️✨これ、もともとはVoicy「美筋ヨガレディオ」でマシさんがテーマで持ってきてくれた話なんですが、相方の私が一番ぶっ刺さってるっていうね😂笑 #928 最近「これ変えたら楽になった」こと。みなさんはありますか？ | 廣田なお（美筋ヨガ©︎） 気づいたら、何かやるたびに「これ、やりたいからやってるんだよな」ってあえて口に出して言うようになりました🫶そしたらびっくりするくらい、同じタスクでも気持ちが軽くなったんです🥹🤝✨ 例えば、前だったら「あーー新幹線予約しなきゃ」「ホテルも取らなきゃ」って、完全に“やらされてる感”満載だったんですよね😇
エッセイ