「やりたいことはたくさんあるのに、時間が足りない…！」  

仕事や家事、お子さんがいらっしゃる方においてはプラス育児👶に追われる毎日を過ごしていると、みなさんもこの感情が湧いてくることはありませんか？  

もう、この感情😭！！！私もよく感じている気がします。。。笑

先日、美筋ヨガオンラインスタジオHOMEに入会を検討している方（ミミママさん）から、 こんなご質問をいただきました。  

これは多くの方が直面する問題ですよね。  

わかるわかる〜と思いつつ😂
せっかくご質問を頂いたので、具体的な解決策を改めて考えてみました！

美筋ヨガHOMEの会員さんの時間術⏰

HOMEの先生達にも聞いてみたら、実はミミママさんと同じような不安を抱えて入会される方は多いようです😳

なんですが！
なんと、そんな不安を抱えていた人の方が、実はリアルタイムで参加している確率が高いとのこと！驚きです🫢💦

自分でその不安を取り除く工夫をされているからこその結果なので、
具体的にどうしているのか教えてもらいました👍

① 「HOMEに参加する」を予定に入れる🗓️

仕事や家事や育児に追われると、つい 「自分のことは後回し」 になりがち。

だからこそ、 手帳やスマホのカレンダーに「レッスン」とちゃんと書く！
予定として入れることでそれ以外のことをどう片付けるかに意識が向き、以前よりも効率よく家事が終わるようになったそうです。  

「予定を入れる＝自分を大切にする約束」  

確かに、出かけなきゃいけない予定が入っていたら、どうにかこうにか頑張ってやらなきゃいけないことを片付けますよね🤣
それと同じですね！

②“ながら”で完璧を目指さない👶🧹

「1時間きっちりレッスンに集中しなきゃ！」と完璧を求めすぎると、途中でお子さんが乱入してきた時にイライラ。。。なんてことも。

なので、小さなお子さんがいる環境下で参加される方は
オンラインという環境を逆手にとって、「あやしながら参加」したり、
時には一旦退出して、一緒に遊んでから戻ってきたりなんてことも😊

完璧を目指してしまうと、自分も家族も苦しくなってしまうことも😭

自宅から参加できるという点を有効に使って、お子さんと一緒に楽しんでいる方もHOMEの会員さんの中には多いようです♪  

確かに私がレッスンする時も、お腹にお子さんを乗せたままヒップリフトしてる方とかいらっしゃいます🤣
ある意味最高の負荷ですよね！！！笑

③“スキマ時間”を制す🔥

「まとまった時間を作るのは難しい。でも、5分ならできる！」  
そんな時でも、取り合えずZOOMをオンしてレッスンに参加してみるそうです。

「別に途中で退出してもOK」というのがHOMEのレッスンですので
「とりあえず、ほぐしだけ参加しよう。」と自分で隙間時間を利用してちょこっとだけ参加されている方も多いようです！！

それでも時間が合わない場合は、リアルタイムレッスンにこだわらずアーカイブに潔く切り替えたり、割り切ってYoutubeだけやる！という方も。

確かにYoutubeなら 3分ストレッチや短時間のレッスンもありますもんね！

✔️ 洗濯物を干す前に、肩を回してストレッチ  
✔️ 子どもが寝た後に、夜のリラックスヨガ  

こんなふうに、スキマ時間に無理なく取り入れることで 「やらなきゃ」から「気持ちいい！」に変えている、とのこと。

素晴らしいですね😭
私も見習いたいと思います！

たった1％の変化が、未来を変える🕊️✨

心理学では「カスケード効果」という現象があるそうで、
ほんの1%レベルの小さな習慣の変化が、次々と他の行動に波及して、大きな結果を生むというもの。  

たとえば、朝5分のストレッチを始めることで体がスッキリし、それが気持ちの余裕につながり、結果的に朝の時間が有意義になる。みたいな。

確かに、これは私自身もオンラインサロンの皆さんと朝のストレッチ配信を毎日やるようになって効果を感じています🤩

「時間がないからできない」のではなく、
まずは、ほんの少しの時間を確保することから始めてみるのはありかもしれないですね！

結論、時間は「つくるもの」🥹

実際のHOMEの生徒さんの工夫を聞いて、私自身がめちゃくちゃ勉強させてもらいました。

忙しいからこそ、 ほんの少しの行動 が未来を変える。  

「時間がないからできない」のではなく、 「少しの時間でも続ける」ことが、自分を変える第一歩 ！！

結局は「時間ができたら」は一生おとづれないので、「時間を作る」努力をすることが大切ってことですね。

「今できること」から始めていきましょ〜😊✨

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