カテゴリー・タグ：『 書籍 』 の一覧
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たった5日でウエスト-7cm 美くびれデザイン
2022年9月30日発売 月曜スタート→週末には美BODYSNSフォロワー35万人のくびれデザイナーが教える見た目が変わるラク痩せメソッド
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目覚めよ！ぐ～たら筋 きれいに痩せるゆる筋トレ＆ストレッチ
2022年8月23日発売 初心者でもやさしくわかる筋肉の基本と挑戦しやすいストレッチ＆トレーニングを一挙紹介します！普段体を動かさないという方でも、イラスト＆マンガ付きで楽しくボディメイクに挑戦できますよ。
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〜ラクしてやせる美ボディ習慣〜美筋ヨガ
2021年2月25日発売３ステップ「ほぐす→伸ばす→鍛える」美筋ヨガのメソッドが習得できる一冊。骨を正しい位置に導くことでボディメイクができ、呼吸が深くなることで心も豊かに。ラクして痩せるコツを紹介。
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整えるヨガ
2020年1月13日発売月ごとに起こりがちな心身の不調や悩みの解消・予防に効くヨガのポーズを紹介。1年を通して実践すると、ヨガの基本ポーズが50以上習得でき、スタジオに通わず自宅で手軽に基本を習得したい初心者にも役立つ一冊。掲載のすべてのポーズを動画で確認できるQRコード付き。