効果がミルミル出る🌿大人の勉強法！！
「勉強」って聞くと、机にかじりついて必死に暗記する&辛いもの….
そんな記憶が子供の頃に刻まれた方も多いと思いますが(私は完全にそうでした😇)
大人になってからの勉強は、ちょっと違いますよね☺️！！
「やらされる」ものじゃなくて、
「未来の自分を豊かにするための時間」🌸
今月から、一旦最後となる
美筋ヨガインストラクター養成講座(12期生)がはじまったこともあり、
今日は
“効果がミルミル出る勉強法”４つをご紹介します✨
どれもすぐにできることばかりなので、ぜひ気軽に取り入れてみてくださいね✊✨
① 短時間×繰り返しで記憶を定着✏️
心理学者エビングハウスの「忘却曲線」によると、
効果的に記憶を定着させるには、
短い時間でも、忘れる前に定期的に復習することが
記憶の定着率を高めてくれるそうなんです🧠💡
養成講座だと、
お子さんが寝静まった夜に勉強する方も多いと思いますが、
夜にガーーーっと勉強したことを、
翌朝5分だけテキストをパラッと見返す
これだけでも効果大✨
「詰め込む」より「思い出す」🤭
ことを大切にすると、
知識がちゃんと自分のものになっていくそうです😊
ダイニングテーブルに置いて寝るのも良いかも💤
② 身体を使って覚える ✊
２つ目は、「身体を使って覚える」こと。
ヨガのポーズを覚えるとき、テキストを読むだけじゃピンとこないけど、
実際にポーズをとってみると「あ、こういう感覚なんだ！」ってわかりますよね💓
手を動かす・体を使うことで、頭と身体の両方で覚えられます🌿
身体を動かしながら勉強すると、
自分の運動にもなるので、
体型も変わって一石二鳥です🤣🔥
③ 声に出して学ぶ 📚
３つ目は、「声に出す」こと。
大人になると黙読ばかりになりがちですが、
声に出すと耳からも情報が入ってきて、理解度がグッとアップします😊
もし家族やパートナーがいたら、クイズ形式で出し合うのもおすすめ🌸
楽しく覚えられるので、一石二鳥です✨
教室に誰もいない昼休みは
ぶつぶつ言いながら練習してました🤣
④ 学びをロマンティックに彩る 🌸
最後は、「勉強をロマンティックに彩る」こと🌿
これ、、、
結構重要だと私は思っています😂✊💓
勉強＝努力・根性・我慢…
そんなイメージがあるかもしれませんが、
なんてったって
大人になってからの学びは
「自分を輝かせるための贈り物」🎁✨
🌿お気に入りの音楽を流したり、
🌿香りのいいお茶を入れたり、
🌿好きなノートやペンを揃えたり、
🌿ウェアを新しくしたり…
ちょっと環境を整えるだけで
「やらなきゃ…」から「やりたい！」
に変わります☺️✨
気分上がります🤣☕️
みなさんは、どんな瞬間に「私イェイ🎉」と気分が上がりますか😁？？
自分で自分のテンションあげてこーーーー🫶🌸
まとめ😆
今回ご紹介した４つはこちら👇
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- 短時間×繰り返しで記憶を定着✏️
- 身体を使って覚える✊
- 声に出して学ぶ📚
- 学びをロマンティックに彩る🌸
————————————
大人になってからの学びは、今よりもっと
自分を好きになるための時間😌🌿
知識は未来の自分への投資であり、
ご褒美ですからね📝✨
ちょっとした工夫で、
勉強はもっと楽しく、
もっと続けやすくなります✊
私も、今またヨガの知識を深めるために300時間⏰の学びに取り組んでいます🙈
一緒に頑張りましょーーー💓
今日のお話は無料音声メディアVoicyでもお話してます！https://voicy.jp/embed/channel/4069/7060357
廣田なお
＼お知らせ／
2019年から地味にコツコツ続けてきたYoutube「美筋ヨガチャンネル」📺
なんと、まもなく登録者数50万人に🎉
バズるわけでも、引きが強いサムネがあるわけでもない😇このチャンネルが、ゆーーーっくり牛歩のごとく成長できてるのは、
まぎれもなく「本質を大切に」ご覧くださっている皆さんのおかげです😭！
「こんな地味なトレ絶対見てもらえないよな〜」と思うこともありますが、
その度に「この動画で不調が治った！！！」という
皆さんからのコメントに何度も励ましていただきました…🥹✨
50万人記念は、感謝の気持ちを込めた企画を何かやりたいと思っています！！！🔥
チャンネル登録がまだお済みでない方は、是非登録の上、
お待ちいただけたら嬉しいです😊💓
👉https://www.youtube.com/@bikinyoga
