廣田なおの美筋ヨガ｜オンラインスタジオ

こんにちは！スタジオHOME店長の馬込ゆかです。

今日は 「股関節の痛み」 に悩んでいる方にぜひ試してほしいエクササイズをご紹介します！😄

✔️ 立ち上がるときにズキッと痛む
✔️ 階段の上り下りがつらい
✔️ 股関節が硬くて動きにくい

こういった症状がある方、もしかすると 「股関節のハマりの悪さ」 が原因かもしれません💡

　

股関節が正しくはまっていないとどうなる？

股関節は 骨盤と大腿骨（太ももの骨）をつなぐ関節 で、全身の動きの要になる部分。しかし、長時間の座り姿勢や運動不足によって 股関節の位置がズレる ことがあります。これが痛みや違和感、さらには 膝痛や腰痛の原因 にもなってしまうんです😨

ではどうすればいいのか？

答えは 「股関節のはめ込み運動」！
この動画では 1回で9割の人が実感できる 股関節の調整法をお伝えしています✨

　

「はめ込み運動」で期待できる変化

✅ 股関節の可動域が広がり、歩きやすくなる！
✅ 立ち上がるときの痛みが軽減！
✅ 下半身のバランスが整い、美しい姿勢に✨

たった数分でできる簡単エクササイズなので、ぜひ試してみてください！
体が変わる瞬間を一緒に感じましょう💪💕

YouTube美筋ヨガ©︎チャンネルのこちらの動画がおすすめです！151万回再生🔥

股関節のレッスンはスタジオHOMEでも毎月開催中です！

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