廣田なおの美筋ヨガ｜オンラインスタジオ

こんにちは！美筋ヨガ©︎の廣田なおです。

今日は、 「股関節の痛み・下腹ぽっこり・太ももの張り・腰痛」 に悩んでいる方に、ぜひ知ってほしい「腸腰筋」のお話です！

　

突然ですが、 腸腰筋ってどこにあるか知っていますか？

腸腰筋は、 背骨と骨盤、太ももをつなぐインナーマッスル で、立つ・歩く・階段を上る…といった すべての動作の基盤 になる超重要な筋肉です！

でも…
✔️「最近、股関節の動きが悪くなった」
✔️「腰が重だるくて、すぐに疲れる」
✔️「気がついたら、下腹がポッコリ…」

こんなサインが出ている人は 腸腰筋が衰えている可能性大！！ 😨

特に デスクワークや座りっぱなしの生活 をしていると、腸腰筋はガチガチに固まり、 股関節の動きが悪くなったり、腰痛を引き起こしたりする原因に…。

　

実は、 腸腰筋をほぐして鍛えるだけで、こんな嬉しい変化が期待できます！

✨ 股関節の可動域が広がり、痛みが軽減！
✨ 骨盤の歪みが整い、ぽっこりお腹スッキリ！
✨ 太ももの無駄な張りが取れ、美脚効果UP！
✨ 腰への負担が減り、姿勢がキレイに！

私自身、腸腰筋を意識するようになってから 腰痛が激減し、姿勢がグッと良くなりました！
「やればやるほど体が変わる」のを実感できるのが、このエクササイズのすごいところ💡

　

この 「腸腰筋ほぐし＆トレーニング」 を YouTubeで詳しく解説しました！ 

👉 【腸腰筋】股関節に痛みがある方！下腹が出てる方！太ももが太い方！腰痛がある方！みんなコレやって！ (188万回再生🙌)

「もう年だから…」「運動苦手だし…」と諦めるのは、まだ早い！✨
たった数分でできる簡単エクササイズ なので、まずは動画を見ながら一緒にやってみてくださいね😊

あなたの体、きっと変わります！💪💕
応援してますー！

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