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私がやっている「絶対に習慣化できる方法」３選
おはようございます😊美筋ヨガインストラクターの廣田なおです！ 今年、私は「思考する力」と「書く力」のレベルを上げたいと思い、朝６時から30分間ほど「思考→書く」という練習を１年間やることにしました✏️ これを習慣化するにあたって、私がやっている「絶対に習慣化できる方法」を今日は紹介したいと思います。 そもそも習慣とは？ 歯磨きをするくらい「当たり前にやること」として生活の一部となること。1番わかりやすく、「努力から習慣化できた私の経験」は、2020年4月に立ち上げたオンラインサロンにて、平日毎朝７時からストレッチ配信をするということです。
エッセイ -
「いつか」は「覚悟を決めた時」。 保護犬を迎えた経緯と想い。
美筋ヨガインストラクターの廣田なおです。この度、2024年2月に、2頭の保護犬 マイロとニッキ（ペキニーズの女の子 推定4歳）を家族にお迎えしました🐶🐶 無料でどなたでも聴けるラジオのVoicyでも話しています♪ ↓ https://voicy.jp/embed/channel/4069/740356 私の今年の漢字は「叶」。 昔から「いつかワンちゃんと生活したい！」そんな夢をもっていた私。101匹わんちゃんのビデオが大好きで、子供の頃何百回も見ていたこともあってか「犬のいる暮らし」に憧れを抱いていました。
エッセイ -
私にとっての「自分時間」と「他人時間」🤔
なんで私は「生きやすくなった」と感じるのか、時々そんなことを振り返って考える。 その理由のひとつには、今日のVoicyでも話した「自分時間」と「他人時間」が「かなりハッキリできたから」な気がする。 #148 「自分時間」と「他人時間」はトレードオフ⁉️ | Amazon総合1位「たった5日で－7cm！美くびれデザイン」📚著者「廣田なおの美筋ヨガ©︎レディオ」/ Voicy - 音声プラットフォーム🌱美筋ヨガオンラインサロン↓https://www.hirotanao.com/bikinyoga/about/✔ボディメr.voicy.jp 昔の私は、たいして行きたくもないランチの誘いや、飲み会の誘いにOKをだして、直前まで憂鬱になっていた。
エッセイ -
「無料情報」と「有料講義」の違い。
こんにちは、美筋ヨガ代表の廣田なおです🌱 昨日、開催した1Day解剖学講座。 私自身、ヨガ講師になりたての数年間はこういう系の1Day講座に行きまくっていた。
エッセイ -
“美味しいご飯が作れるようになる” スゴさを35歳で知った私。
こんにちは、美筋ヨガ代表の廣田なおです🌱 実家を23歳で出てから、ずーっと適当なご飯で生きてきた私。 「花嫁修行」という名で料理教室に通ったこともありますが、楽しさが見出せず、ただ「見知らぬ人とご飯を食べる会」と化していた😂笑 銀行で働いていたころは、21時頃自宅に帰り、茹でたうどんに卵と麺つゆをかけて食べるか(笑)だいたい外で飲んで帰っていた。
エッセイ -
「挑戦すること」の意味
こんにちは、美筋ヨガ代表の廣田なおです🌱 「挑戦」とは、やったことがない事や上手くいくか分からない事を勇気を出してやってみる！こと。 「上手くいくかも分からない事を わざわざやる意味ある？」 そんな風に昔は思っていた。 そんな当時の私の口癖は「なんか楽しいことないかなーーーー。」だった。
エッセイ -
エアビーで旅をする醍醐味
こんにちは、美筋ヨガ代表の廣田なおです🌱 今回泊まったのは、バリ島のチャングーというエリアにある1泊2〜3万円ほど(みんなでこの価格)のビラ。
エッセイ -
ウブドとヨガと私🧘♀️
こんにちは、美筋ヨガ代表の廣田なおです🌱 ヨガの聖地、バリ島のウブドへ。ウブドの中でも特にヨギーがあつまるYOGA BARNへ🌿 雨がしとしと降る中でのヨガ。
エッセイ -
呼吸を共にする時間🌿
こんにちは、美筋ヨガ代表の廣田なおです🌱 ベトナム・ホーチミンでの美筋ヨガワークショップ。 同じ空間で、共に呼吸をすると生まれる不思議なエネルギー🌿
エッセイ -
この生活はヤバい！やめて良かった悪習慣TOP3
こんにちは、美筋ヨガインストラクターの廣田なおです🌿 『この習慣やめたいんだけど、やめられないなぁ😵』 と思っていること、みなさんもありませんか？？ 何かのきっかけで始まった『習慣』。ものによっては、身体やココロ、お財布にも良く無いものも😩😮💨💸 今日は、習慣の中でも
エッセイ -
「育ってきた環境が違えば、正解も違う」 一気に9カ国周って感じたこと🌍
こんにちは！美筋ヨガ講師の廣田なおです😊 さて私は、今年 「価値観を広げたい」 という理由で９カ国ほど周ってみました🌍 2023年最後に行ったのはアメリカ🇺🇸ロサンゼルス→フェニックス→セドナ→グランドキャニオン⛰と西側をメインで行ってまいりました！アメリカ前半の記録についてはこちらの記事をご覧ください✍️
エッセイ -
15年ぶりにアメリカ本土へ🇺🇸物価高？治安は？
2023年最後の海外はアメリカ🇺🇸11月20日に日本を飛び立ち、ロサンゼルス、フェニックス、セドナ、グランドキャニオンと、西海岸を周ってきました✈️ アリゾナ州のフェニックスに住んでいるフィットネスyoutuberのリナ・オオクマちゃんと「コロナが落ち着いたら会いに行くね！！」と約束したことがきっかけで計画した今回の旅✈️
エッセイ -
2023年廣田がチャレンジしたいこと5選！
こんにちは、廣田なおです😊 2023年になりましたね！🎍今年もよろしくお願いたします✨ 新年、最初の投稿は… 2023年「廣田がチャレンジしてみたいこと5選！」を書きたいと思います✏️書くことで、私自身の決意表明にもなりますからね。。。年末に出来ていたのか…共に振り返っていただけたらと思います😂笑
エッセイ -
2022年の振り返り。私を強くしてくれたのは皆さんとの「つながり」
こんにちは、廣田なおです😊 2022年も、あと少しですね🌿毎年12月になると「今年はどんな1年を過ごせたかな」と振り返るので、今回はここにも気持ちを書き留めたいと思います😌📝 まずはなんと言っても、やっとやっと！全国にいるオンラインサロンメンバーに会いに行けた年でした✈️✨2020年4月にオンラインサロンを立ち上げてからというもの、コロナもあり中々全国各地に出向くことができませんでした。
エッセイテレビ・メディア -
人生が豊かになった。 私の「選択基準」。
こんばんは😊今日は、私の物事に対する「選択基準」について書いてみようと思います。 昨日の養成講座4期生の3回目の講義が終わり、「今回もなるほど、なるほど、の連続でした！」というメッセージを頂きました📮 このメッセージを読んで、「そういえば少し前までは意識的に“なるほど！”と思える環境を選ぶように気を付けていたなぁー」と思い出しました🙌 学びはあるか？自分の知見を広げる可能性があるか？ これが私が物事に取り組んだり、何かに参加する時(食事会なども)の選択基準🌿 昔は、なんとなく誘われたし参加するかー。断りづらいし行っとこうかなー。予定空いてるしまぁいいか。
エッセイ