『 幸福感 』 のカテゴリー・タグが含まれる一覧
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【日記】実家が引っ越し!懐かしい歴史が沢山出て来た😂
おはようございます。美筋ヨガインストラクターの廣田なおです😊 今日はただの日記です✏️笑なので、箸休め程度にお読みください😇 36年ぶりに、実家が住み慣れた街を引っ越すことになりました🏘️ きっかけは、年々ひどくなる豪雨。 ここ数年、日本全国で毎年のように豪雨被害がでるようになりましたよね。しかもどの街が被害に遭うかは分からず、なんだかハズレクジを引くような感じ。 そんな中、今年は実家の埼玉エリアも何度か豪雨&雷雨で停電になりました⛈️
エッセイ -
私が本を読む時に必ず書く『読書ノート』
こんにちは!美筋ヨガインストラクターの廣田なおです。今日は、私が本を読む時に書いている「読書ノート」について紹介したいと思います😊 先日のVoicyで「インプット過多、アウトプット貧乏」がテーマに上がった際に、ちょろっとお話しした「読書ノート」。
エッセイ -
【日記】気にしすぎ芸人炸裂で向かった北海道😇✈️
こんにちは!美筋ヨガインストラクターの廣田なおです☺️ 今朝のVoicy「美筋ヨガレディオ」でもお話ししていますが、今年も北海道札幌市にて、美筋ヨガオンラインサロンメンバーさんと、スタジオHOMEの会員さんとパークヨガ&飲み会してきました🍺✨ 毎年、全国各地で開催しているパークヨガ🌿
エッセイ -
自分を好きになるとは?
おはようございます。美筋ヨガインストラクターの廣田なおです。 私は「自分を好きになろう。」をモットーに掲げて活動を始めて7年以上が経ちますが、先日、音声メディアVoicyでこんなご質問をいただきました。 『いつも楽しく聞かせていただいてます◎ ありがとうございます😊早速ですが「私は自分を好きになる」という感覚がいまいちわかりません。たまに、良い事した時に「自分も捨てたもんじゃないなと思ったり、 良いとこあるじゃん✨」と思うこともありますが、自分を好きになるとも少し違うのかな?とも思いました。例えるならば、 陶芸体験で作った湯呑みが、 不格好だけど、味がある。という感覚に似ているのでしょうか。自分のことを好きになりたいと思ってます。ぜひ、アドバイスをよろしくお願いします。』 確かに!言われてみると「自分を好きになる」ってめちゃくちゃふんわり仕立てですよね😂
エッセイ -
大赤字。私たちが対面レッスンをやる理由
おはようございます。美筋ヨガインストラクターの廣田なおです。 今年開催した「美くびれデザインツアー2024」は、3月に東京から始まり、6月にシンガポール、7月に福岡、そして今回、9月に大阪でラストを締めくくりました。ご参加くださった皆さん、ありがとうございました😆✨ そんな中、SNSでその様子を見ていた別の仕事仲間から「本当よくこんなイベントやりますよね!! 会場費も交通費もめっちゃかかって絶対コストバランスあってないですよね!!何でやるんですかー?」
エッセイ -
情報に惑わされないで!そんな想いで作った書籍「美くびれデザイン」
くびれた薄〜いお腹になりたい! 皆さんは、こんな風に思った経験はありませんか?・Tシャツをインしてパンツを履きたいけど、ぽっこりお腹が気になってできない。。。・去年まで入っていたデニムのボタンがきつくて閉まらない。。。・不意に撮られた写真で、自分の体の厚みに愕然とした。。。 私自身も今より13キロほど太っていた時は「あ〜、あれくらいお腹が薄かったらオシャレ楽しいだろうな〜」とよく人のことを羨ましく思っていました。 昔の私(ひねくれた性格まで写っていますね笑)
エッセイ -
身近な人こそ、大切に。
みなさんは、身近な人を大切にできていますか? 両親や旦那さん、親友、仕事仲間、お得意さまなど、みなさんをいつも側で支えてくれている人「身近な人」たち。その人たちが喜んぶこと、やれていますか🤔?例えば、✔️最近、いつ両親に電話をしたかな?✔️旦那さんのお誕生日を昔のようにちゃんとお祝いしてるかな?少し振り返ってみると意外とちゃんと出来てないな〜と思った方も多いのではないでしょうか? 本当なら自分の身近にいる大切な人にこそ、喜んでもらいたいし、幸せでいてほしいし、大切に想っていることをちゃんと伝えたいですよね。
エッセイ -
タイ🇹🇭バンコクで初開催! 美筋ヨガ©︎ワークショップ
2024年6月6日は、タイ🇹🇭バンコクで初開催の美筋ヨガ©︎ワークショップ🧘♀️(午前・午後2部制) チケットは即日SOLD OUT🥹(初開催な国なのに嬉しい!)合計100名を超える皆様がご参加くださいました🙏話題の美筋ヨガワークショップがタイのバンコクとシラチャで開催!考案者・廣田なおさん特別インタビューと当日レポート!|BANGKOK GIRLS NOTE 〜女子のためのタイ・バンコク完全ガイド〜ヨガでボディメイクしたい。そう思う女性は多いのではないでしょうか。 ただ、通常のヨガの場合、柔軟性向上や姿勢改善、メンタwww.bangkok-pukuko.com
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美筋ヨガセミナー&交流会 in タイ🇹🇭バンコク
美筋ヨガ©︎セミナー&交流会 in タイ🇹🇭バンコク 無事終了しました☺️ 海外でのセミナー開催は、シンガポール🇸🇬、ベトナム🇻🇳に続き3カ国目。 交流会のトークテーマは『美筋ヨガ©誕生のストーリー』から『これからのウェルネスコミュニティがもらたす未来』。 美筋ヨガ©︎セミナー交流会 in タイ🇹🇭バンコク
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美筋レシピ©︎コンテスト2024 開催決定❣️
\自慢のレシピで応募しよう!☺️🥗/“簡単・ヘルシー・褒められる“ が合言葉!美筋レシピ©︎コンテスト2024 開催決定❣️さっと作れる一品から、手の込んだ創作レシピまで、皆さんの愛と魅力が詰まった素敵なレシピをお待ちしています!==========================================【 募集内容・応募方法 】「簡単・ヘルシー・褒められる」をテーマにした美筋レシピ ①お名前②連絡が取れるメールアドレス③レシピタイトル(20文字以内)④材料と分量⑤手順と調理時間⑥PR ポイント(150文字以内)⑦完成写真 (真上から 1 枚と 別
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私が考える「上手なフィードバック」2つのポイント🤔
「子供や部下に成長してほしい!!」そんな時どんな風に声をかけたらいいのか迷いますよね。 直してほしいところがいっぱいあるけど、あまり強くいうとヤル気を失わせてしまうかもしれない。。。 かといって、甘やかしすぎると中々成長しない。 みなさんも一度は経験したことがある悩みかなと思います。 私自身、ヨガスタジオをかれこれ6〜7年ほど運営してきた中で、たくさんの講師の育成をしてきました。それこそ、言い方でたくさん失敗したこともあります。(ごめんよ、、みんな。) そんな経験の中で私が辿り着いた、育成におけるフィードバック方法のコツを今日は2つ紹介したいと思います!!! 部下はもちろん、お子さんにもすぐに使えるコツですので是非取り入れてみてください。
エッセイ -
お礼は言葉だけで十分
多くの人は「何かをしてもらった」時、「何かお礼の品を返さなきゃ」と思ってしまうが、私は、お礼は「言葉」だけで十分だと思う。 もちろん、お礼の品を返すことが全て悪いとは思っていないが、「全然してほしいと思ってもないことをしてもらった場合」にも「とは言っても何かお返ししなきゃ...」と思う方は多いだろう。今回はそのパターンの場合の話だ。 私が言葉だけでお礼は十分だと思う理由は、2つある。 【理由①】他者目線による行動をする癖がついてしまうから。「してほしいと思ってもいないことを、してもらった場合」でも「何か返さなきゃ!」という心理は「恩を返さない嫌な奴だと思われたくない」から生まれることが多い。つまり「自分がお礼をしたいから」ではなく、他者からどう見られるかで行動を決めているということだ。この癖がつくと、日常から自分の気持ちより、他者目線による選択をしてしまう癖がつき生きにくくなる。 【理由②】言葉のお礼で納得してもらえないような人間関係は不要だから。「お礼がないなら、もう何もしてやらない」といった感情を持つ相手であ
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モチベーションが”ある人”と”ない人”の違い😌🌿
モチベーションが「ある人」は、小さなチャレンジを繰り返し、成功体験を積み上げ、モチベーションが「ない人」は、失敗を恐れてチャレンジをしていない人である。 その理由は、どういう時に「モチベーションが生まれる」のかにある。 そもそもモチベーションは、やる気のこと。 やる気というのは、朝起きた瞬間、急に湧いてくる感情ではなく、物事がうまくいった時に初めて生まれる「もっとやってみたい!」という感情のこと。 つまり、日頃から「もっとやってみたい!」という感情が沸いてくる状況を作れているかどうかが モチベーションがある人とない人の分れ道となっている。 じゃあ、どうすれば湧いてくる状況が作れるのかというと、日常的にインプットを積極的にすることだ。
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💡「悩み事」が生まれる理由は「考え方」を知らないから
会社や家族の人間関係や、自分の生き方など、何か悩みごとがある人はもれなくヨガ哲学(ヨガ哲学とは「幸せに生きるための考え方」のこと)を学ぶべきだと私は思う。 その理由は2つ。 1. 悩みごとが減り、生きることがとても楽になるから。そもそも、悩みごとは「考え方」を知らないから生まれる。「考え方」はあまり学校では教わらない。だからこそ生きていく中で色々なパターンの壁にぶつかり、毎度悩みが生まれてしまう。ヨガ哲学から「考え方」さえ学んでしまえば、悩みごとは大体すぐに解決でき、生きることがとても楽になる。 2. 時間を有効活用できるようになるから。悩むことが趣味であれば、悩むことに時間を使ったらいいが、たいてい悩む時間は無駄である。悩んでも、解決への行動を起こさない限り現状は何も変わらないからだ。ヨガ哲学を学ぶと、自分で解決できない問題なら「悩むこと自体が無駄」であり、自分で解決できる問題であれば「すぐに行動に移す」習慣がつく。そうすなることで、「ただ悩む」という不毛な時間が減り、時間を有効活用できるようになる。 人生は有限ですからね。
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💡物事を上達させる方法
物事を上達させるために必要なことは2つ。 ①インプットとアウトプットを日々繰り返すこと② 師から適切なフィードバックをもらうこと その理由は2つある。 ①アウトプットをしないと気がつけない事が多いから。本を読んだり他者からフィードバックをもらっても、「そうなんだ〜」とインプットに終わってしまっては、せっかく知り得た情報が自分のものとして身につかない。それを元にアウトプットをもう一度してみることで、「確かにこっちの方がいいな!」という実感を得る事ができたり、「あれ?この場合ってどうするんだっけ?」と新たな疑問が湧いてきたりする。 ②間違った方向に努力してしまう事があるから。他者からフィードバックをもらうことも大切だが、実際にその道で結果を出している師から学ぶことで間違った方向に努力してしまう無駄を減らす事ができる。 以上の理由から、何か物事を上
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