廣田なおの美筋ヨガ｜オンラインスタジオ

朝5分で心も体もスッキリ！毎日の習慣にしたい「朝ヨガ」🧘‍♀️

5分の朝ヨガを取り入れるだけで、驚くほど体が変わる！ こんにちは、美筋ヨガ©︎の廣田なおです！😄 朝、目覚めた瞬間に感じる体の重さやだるさ…「スッキリ起きられない」「なんとなく一日中疲れやすい」と感じている方はいませんか？それ、実は「朝の体の巡り」が関係しているんです！ 寝ている間、私たちの体は長時間同じ姿勢を保ち、筋肉がこわばり、血流も滞りがちに。特に40代・50代以降は、代謝が落ちることで、朝の動き出しが重く感じることが増えます。でも、たった5分の朝ヨガを取り入れるだけで、驚くほど体が変わるんです！✨ 朝ヨガで得られる3つの効果

【股関節の痛み解消】 1回で9割の人が実感！ セルフでできる「はめ込み運動」✨

こんにちは！スタジオHOME店長の馬込ゆかです。今日は 「股関節の痛み」 に悩んでいる方にぜひ試してほしいエクササイズをご紹介します！😄 ✔️ 立ち上がるときにズキッと痛む✔️ 階段の上り下りがつらい✔️ 股関節が硬くて動きにくい こういった症状がある方、もしかすると 「股関節のハマりの悪さ」 が原因かもしれません💡 立ち上がるときにズキッと痛む💦

「腸腰筋」が衰えると、あなたの体が危ない！？

こんにちは！美筋ヨガ©︎の廣田なおです。今日は、 「股関節の痛み・下腹ぽっこり・太ももの張り・腰痛」 に悩んでいる方に、ぜひ知ってほしい「腸腰筋」のお話です！ 　 突然ですが、 腸腰筋ってどこにあるか知っていますか？ 腸腰筋は、 背骨と骨盤、太ももをつなぐインナーマッスル で、立つ・歩く・階段を上る…といった すべての動作の基盤 になる超重要な筋肉です！

私の大切にしているウェルネス習慣✨

今月のブログチャレンジのテーマ「私の大切にしているウェルネス習慣」。何かな〜？🤔みなさんは、「大切にしているウェルネス習慣」と言われてパッと思いつくものはありますか？？ 「ウェルネス習慣」＝「これをすると心も体も元気になる！」と考えると...私は 「旅」 かな〜🌿✨ 目次 私的、旅がもたらすウェルネス効果💡1.自分の価値観がぶっ壊される2.めっちゃ歩いて、スッキリ！！3. 色々どうでも良くなる（笑）私的、オススメの旅の仕方💡1.リサーチしない✊2.お土産は特に買わない😂3.スマホをあえて見ない時間をつくる✨

これを整えると日常が幸せになるチェックリスト20🌿☺️

こんにちは！美筋ヨガ講師の廣田なおです！ ふと、「私の人生、このままでいいのかな〜」と立ち止まる瞬間。あなたは、ありませんか？私は26歳くらいの時にこの悩みの渦に飲まれました🥺🌀そして仕事を変え、現在に至ります。でももちろん今でも時々「ちゃんと自分が生きたい人生を生きれているかな？」と思うことがあります。特に日々忙しくしていると、自分の気持ちを後回しにしてしまったり、小さな幸せに気づく余裕がなくなったり…😭 そんなときに、立ち止まって自分を俯瞰して見直しせるようにと思い、「これを整えると日常が幸せになるチェックリスト20」を作りました🌱

美筋ヨガ©︎フェスタ in 福岡 2024年12月22日（日）ありがとうございました！

2025年 私の漢字は「磨」

新年、明けましておめでとうございます🎍✨美筋ヨガインストラクターの廣田なおです。と言っても、もう1月5日ですが🙈1〜3日のInstagramライブ配信にご参加くださった方、年始からありがとうございました🙇‍♀️💓 今年もどうぞよろしくお願いいたします！　 さて今日は、今月のブログチャレンジのお題！！「2025の漢字はコレでいく」です✏️🔥今年の私の漢字は...すでに昨年末のZOOM忘年会で発表したとおり

私が2024年に始めた習慣ランキング！Best5🔥

おはようございます。美筋ヨガインストラクターの廣田なおです🌿 2024年も残すところあとわずか。みなさんは今年、どんな習慣を新たに始めましたか🙈？今日は、私が2024年に始めた習慣の中でも特に良かった習慣をランキング形式でご紹介したいと思います🎊ちなみにこの話は、Voicyでもしてます📻✨ 第5位：朝と夜の15分散歩🐕🐾 今年の1月にマイロとニッキという2頭のペキニーズを迎えたことで、自然と始まった習慣です。寒い日も暑い日も、朝晩15分程度の散歩。「面倒くさいなぁ〜」と思う時も時々（いや結構。。。）ありますが、2頭があまり

感謝を込めて☺️💓コロナが落ち着いても続く、美筋ヨガオンラインスタジオ「HOME」🌿

おはようございます。美筋ヨガインストラクターの廣田なおです。今年も無事、美筋ヨガスタジオHOMEの恒例行事「108回太陽礼拝」を終えることができました✨ 参加された皆さん、本当にお疲れ様でした☺️✨ 108回を講師みんなでリレーしていきます。誰が何回やるかのメモ📝笑 私はというと....今年は体調を崩してしまい、108回をやりきれず😭自分のパート以外はほとんどお休みする選択をとりました。（頑張っている皆さんを見て、悔しさが込み上げており

「美筋ヨガインストラクター養成講座」は2025年で終了します😊🌿

おはようございます。美筋ヨガインストラクターの廣田なおです！ 今日は、少し大切なお知らせがあります🙈 2020年からスタートした「美筋ヨガインストラクター養成講座」は、来年2025年をもちまして、一旦終了させていただくことを決めました。 皆さんのお声から始まった2020年📖 振り返ってみると、最初はただただ私一人が「『ほぐす＋伸ばす＋鍛える』の3stepでやると、めっちゃ楽に効率良くボディメイクできるよ〜！！」ということを伝えたくて始めた「美筋ヨガ」。 Inst

年末大掃除は「心の大掃除」！！心もお部屋もスッキリさせるチェックリスト😁✨

おはようございます。美筋ヨガインストラクターの廣田なおです🌿 2024年も残すところあとわずか。皆さんは年末の大掃除、終わりましたか？？ 私はこれからです！！（暖かい秋に終わらせようと思っていたのに、、、結局年末👼）で、「どうせやるなら！！」と「大掃除リスト」と「断捨離リスト」を作ってみました！！ （私の雑なリストをマシさんが可愛くしてくれました🤣天才！）

2024年を振り返って🌿私の漢字は『叶』

おはようございます！美筋ヨガインストラクターの廣田なおです。今年も残すところあとわずか🥹みなさんは2024年、どんな1年として記憶に刻まれていますか？？私の2024年の漢字は『叶』です。振り返ってみると、今年は本当にたくさんの「叶」がありました。そして、その「叶」は私に新しい挑戦をする勇気をくれました🌿✨1番最初に訪れた「叶」は、1月に始まったマイロとニッキという2匹のペキニーズの保護犬との暮らし。 譲渡にあたりお約束を丁寧にしていただきました📝

Studio Rオープンを終え一旦、日常へ😊🌿✨

こんにちは！美筋ヨガインストラクターの廣田なおです。 ついに！！！2024年11月30日、群馬県沼田市に初の美筋ヨガオフィシャルスタジオ『Studio R』がオープンしました🥹✨

ゲストは竹脇まりなさん！美筋ヨガ7周年に感謝を込めて💓

おはようございます🌿美筋ヨガインストラクターの廣田なおです！ 昨日2024年11月20日！美筋ヨガオンラインサロンでは特別ゲストとして、YouTube登録者数400万人越えの大人気宅トレクリエイターの 「竹脇まりな」さんをお迎えしました！😆✨

初めての挑戦‼️地方(群馬県利根沼田)で美筋ヨガスタジオをOPENします🌿

おはようございます。美筋ヨガインストラクターの廣田なおです！ 2024年11月30日に、群馬県の利根沼田エリアに「Studio R」という、美筋ヨガとフラを受講できるスタジオをオープンします😌 「Studio R」は私ではなく、岡村あや先生が代表としてスタジオを運営します。 あや先生は、私が主催する美筋ヨガ養成講座の卒業生で「美筋ヨガイ