『 ボディメイク 』 のカテゴリー・タグが含まれる一覧
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「きっかけ」が人生を変える✨美筋ヨガビフォアフチャレンジ今年も開催🔥
みなさん、こんにちは！美筋ヨガインストラクターの廣田なおです。ついに今年も #美筋ヨガビフォアフチャレンジ の開催が決まりました😆‼️このチャレンジ企画も、今回で 3回目 ！毎回、たくさんのドラマが生まれ、感動の瞬間に立ち会わせてもらっています🥹✨ 去年、「廣田なお賞🏆」を受賞されたゆうこさん✨
エッセイ -
「学びの共有」が生み出す相乗効果📚✨共に深める美筋ヨガ🌿
昨日は 美筋ヨガパーソナルトレーナー養成講座（東京開催） の1日目でした。日本全国から集まった、同じ志を持つ仲間たち。 「もっと生徒さんに寄り添いたい」「しっかりサポートできる指導者になりたい」「美筋ヨガをもっと深く学びたい」 そんな想いを胸に、この場に集まっている。この空間のエネルギーは、本当に尊いです🥹 学びって自分1人で完結することって激ムズなんですよね😭😭😭自分一人で勉強していると、わからないことが出てきたときに「まあいいか」と流してしまうことも、、、でも、同じ目
エッセイ -
「安いから選ばれる」ではなく、「価値があるから選ばれる」へ。
あなたの価値は、あなたが決めるもの。 「500円なら通うかな〜」 その言葉が、当時の私には鋭い刃のように突き刺さりました。 美筋ヨガインストラクターになりたての頃、地元の集会所で数名のお客様にレッスンをしていました🧘♀️数百円で借りた畳の部屋、精一杯の知識と情熱を込めたクラス。 でも、お客様の口から出たその言葉を聞いた瞬間、頭の中に渦巻いたのは 「私の学びや経験、努力はたった500円の価値しかないの？」という悔しさでした。
エッセイ -
「美筋ヨガ」を地元・志木で。挑戦と今の想い🌿
こんばんは！美筋ヨガインストラクターの廣田なおです。2025年4月、埼玉県の志木駅前に 「美筋ヨガ」のオフィシャルスタジオ「Studio R志木駅前店」をオープンします🧘♂️ 志木は私の地元でもあるんですが、ここでスタジオを開くことになった経緯を振り返ると、いろんな感情が込み上げてきたので、 超個人的な話なんですが、忘れないように記しておこうと思います✏️ まずは....お礼から🙏 オープンにあたり内装工事が入る前に！と、昨日はこの場所で特別レッスンを開催しました。ご参加くださった皆さま、ありがとうございました🥺✨
エッセイ -
「自分に帰れる場所」だから、続けられる。 美筋ヨガ©︎オンラインスタジオHOME 4周年🎉
店長・馬込ゆか先生インタビュー🎤✨ 「気づけば4年——でも、まだまだここから！」美筋ヨガ©︎オンラインスタジオHOMEが、多くの方に愛され続けて4周年を迎えました。 「運動しなきゃと思ってるけど、時間がない…」「ジムに通うのは面倒。でも、何か始めたい！」 そんな女性たちの「やってみたい」を後押しし続けてきたオンラインスタジオHOME。でも、HOMEはただのオンラインヨガではありません。ここには、「自分を大切にする時間」があり、「繋がっている安心感」があります。 今回は、HOMEを支える店長・馬込ゆか先生に、４周年を迎えての今の想いや、美筋ヨガ©︎がもたらす心と体の変化についてたっぷりお話を伺いました。
エッセイ -
猫背や肩こりとサヨナラ！👋肩甲骨周りの筋膜リリースで姿勢美人に✨
こんにちは！美筋ヨガ講師の井原ちえです。 皆さん、こんな悩みはありませんか？✔️ パソコンやスマホを長時間使っていると、肩がガチガチ💦✔️ 鏡を見たとき、気づいたら猫背になっている…😨✔️ 慢性的な肩こりや首の重だるさに悩んでいる💧 実は、その不調、肩甲骨周りの筋膜の硬さが原因かもしれません。 肩甲骨は「上半身のハブ」とも呼ばれる大切な部位。肩甲骨が正しく動くことで、背中全体の柔軟性が高まり、猫
エッセイ -
朝5分で心も体もスッキリ！毎日の習慣にしたい「朝ヨガ」🧘♀️
5分の朝ヨガを取り入れるだけで、驚くほど体が変わる！ こんにちは、美筋ヨガ©︎の廣田なおです！😄 朝、目覚めた瞬間に感じる体の重さやだるさ…「スッキリ起きられない」「なんとなく一日中疲れやすい」と感じている方はいませんか？それ、実は「朝の体の巡り」が関係しているんです！ 寝ている間、私たちの体は長時間同じ姿勢を保ち、筋肉がこわばり、血流も滞りがちに。特に40代・50代以降は、代謝が落ちることで、朝の動き出しが重く感じることが増えます。でも、たった5分の朝ヨガを取り入れるだけで、驚くほど体が変わるんです！✨ 朝ヨガで得られる3つの効果
エッセイ -
【股関節の痛み解消】 1回で9割の人が実感！ セルフでできる「はめ込み運動」✨
こんにちは！スタジオHOME店長の馬込ゆかです。今日は 「股関節の痛み」 に悩んでいる方にぜひ試してほしいエクササイズをご紹介します！😄 ✔️ 立ち上がるときにズキッと痛む✔️ 階段の上り下りがつらい✔️ 股関節が硬くて動きにくい こういった症状がある方、もしかすると 「股関節のハマりの悪さ」 が原因かもしれません💡 立ち上がるときにズキッと痛む💦
エッセイ -
「無料情報」と「有料講義」の違い。
こんにちは、美筋ヨガ代表の廣田なおです🌱 昨日、開催した1Day解剖学講座。 私自身、ヨガ講師になりたての数年間はこういう系の1Day講座に行きまくっていた。
エッセイ -
学校では学ばない身体の仕組み
こんばんは。美筋ヨガ講師の廣田なおです。 今日は、学校では学ばない身体の仕組みについて書きたいと思います。 大人になると・腰が痛い・ヒザが痛い・肩が凝る・偏頭痛がする・姿勢が悪いなど、男女問わず身体にお悩みや不調があると思います。 さらに、女性でいうと・二の腕が太い・太ももの前側が張っている・くびれが無い・脚が浮腫む・下腹が凹まない・バストが下がる・お尻が垂れるetc...ボディラインに関して、お悩みがある方も多いと思います。 私
エッセイ -
肩甲骨が動けば痩せる！
こんにちは🌿美筋ヨガインストラクターの廣田なおです😊 夏に向けてダイエットを考え始める方も多い季節ですね💓 注）私じゃないです😇イメージです 私も昔は毎年のように夏前になると水着を着るために 『夏までに〇kg痩せる！』 と意気込んでいたんですが…
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【やらない方が損！】最近よく聞く「腸腰筋」鍛えるメリット3選！
美筋ヨガ講師の廣田なおです😊最近ちまたでよく聞く【腸腰筋(ちょうようきん)】...聞いたことはあるけど「一体なんなの？」「鍛えるメリットが分からない！！！」そんな方も多いと思います🙌💦 今回は、 腸腰筋とは？女性が腸腰筋を鍛えるメリット腸腰筋のカンタンな鍛え方 超大切な腸腰筋！！ 実は、私も腸腰筋を鍛えたことで、体型が変わっ
エッセイ -
圧倒的に英会話力が伸びる人がやっている事！
こんにちは🌿 今年こそは英語を話せるようになるっ🔥 を目標に掲げている美筋ヨガインストラクターの廣田なおです😊 海外の本屋さんにも私の本が🥹💓 英語を話せるようになりたいけど…足踏み期間が長い方〜✋？はーい！私もそのうちの1人です。笑 ですが、
エッセイ -
知っておくべき「ダイエットが続かない理由」
こんにちは🌿美筋ヨガインストラクターの廣田なおです😊 突然ですが… 「ダイエットが続かない！😭」 と思ったことはありませんか？ダイエットや身体作りを考えた人の8割はこんな経験があるといいます⤵️⤵️😱 もちろん以前の私もそのうちの1人でした👆👆👆
エッセイ -
鍛えてもいないのに、首・肩周りががっちりしてる方必見！
こんにちは🌿美筋ヨガインストラクターの廣田なおです😊 日本人の約7割の人が悩んでいる 肩こり😵‼️！ 今日は、その肩こりの大きな要因になっている 僧帽筋(そうぼうきん) について書いていきたいと思います📝 さて、突然ですが…まず肩こりがある方✋ 一度鏡を見て自分の肩をCheck👀
エッセイ