『 ボディメイク 』 のカテゴリー・タグが含まれる一覧
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学校では学ばない身体の仕組み
こんばんは。美筋ヨガ講師の廣田なおです。 今日は、学校では学ばない身体の仕組みについて書きたいと思います。 大人になると・腰が痛い・ヒザが痛い・肩が凝る・偏頭痛がする・姿勢が悪いなど、男女問わず身体にお悩みや不調があると思います。 さらに、女性でいうと・二の腕が太い・太ももの前側が張っている・くびれが無い・脚が浮腫む・下腹が凹まない・バストが下がる・お尻が垂れるetc...ボディラインに関して、お悩みがある方も多いと思います。 私
エッセイ -
肩甲骨が動けば痩せる！
こんにちは🌿美筋ヨガインストラクターの廣田なおです😊 夏に向けてダイエットを考え始める方も多い季節ですね💓 注）私じゃないです😇イメージです 私も昔は毎年のように夏前になると水着を着るために 『夏までに〇kg痩せる！』 と意気込んでいたんですが…
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【やらない方が損！】最近よく聞く「腸腰筋」鍛えるメリット3選！
美筋ヨガ講師の廣田なおです😊最近ちまたでよく聞く【腸腰筋(ちょうようきん)】...聞いたことはあるけど「一体なんなの？」「鍛えるメリットが分からない！！！」そんな方も多いと思います🙌💦 今回は、 腸腰筋とは？女性が腸腰筋を鍛えるメリット腸腰筋のカンタンな鍛え方 超大切な腸腰筋！！ 実は、私も腸腰筋を鍛えたことで、体型が変わっ
エッセイ -
圧倒的に英会話力が伸びる人がやっている事！
こんにちは🌿 今年こそは英語を話せるようになるっ🔥 を目標に掲げている美筋ヨガインストラクターの廣田なおです😊 海外の本屋さんにも私の本が🥹💓 英語を話せるようになりたいけど…足踏み期間が長い方〜✋？はーい！私もそのうちの1人です。笑 ですが、
エッセイ -
知っておくべき「ダイエットが続かない理由」
こんにちは🌿美筋ヨガインストラクターの廣田なおです😊 突然ですが… 「ダイエットが続かない！😭」 と思ったことはありませんか？ダイエットや身体作りを考えた人の8割はこんな経験があるといいます⤵️⤵️😱 もちろん以前の私もそのうちの1人でした👆👆👆
エッセイ -
鍛えてもいないのに、首・肩周りががっちりしてる方必見！
こんにちは🌿美筋ヨガインストラクターの廣田なおです😊 日本人の約7割の人が悩んでいる 肩こり😵‼️！ 今日は、その肩こりの大きな要因になっている 僧帽筋(そうぼうきん) について書いていきたいと思います📝 さて、突然ですが…まず肩こりがある方✋ 一度鏡を見て自分の肩をCheck👀
エッセイ -
背中のお肉がブラジャーからはみ出る原因とは？
こんにちは、廣田なおです😊 みなさん、2023年はどんな年にしたいですか？ 私は2023年、いろんな価値観に触れたい！ 目標を立てられた方も多いかな？と思います✨目標を達成するためにも、何をするにも、 身体が資本‼️ ですよね😊
エッセイ -
2023年廣田がチャレンジしたいこと5選！
こんにちは、廣田なおです😊 2023年になりましたね！🎍今年もよろしくお願いたします✨ 新年、最初の投稿は… 2023年「廣田がチャレンジしてみたいこと5選！」を書きたいと思います✏️書くことで、私自身の決意表明にもなりますからね。。。年末に出来ていたのか…共に振り返っていただけたらと思います😂笑
エッセイ -
2022年の振り返り。私を強くしてくれたのは皆さんとの「つながり」
こんにちは、廣田なおです😊 2022年も、あと少しですね🌿毎年12月になると「今年はどんな1年を過ごせたかな」と振り返るので、今回はここにも気持ちを書き留めたいと思います😌📝 まずはなんと言っても、やっとやっと！全国にいるオンラインサロンメンバーに会いに行けた年でした✈️✨2020年4月にオンラインサロンを立ち上げてからというもの、コロナもあり中々全国各地に出向くことができませんでした。
エッセイテレビ・メディア -
講座迷子。私が養成講座を作ったのは「不満」が理由。
こんにちは、廣田なおです😊次回で７期目となる美筋ヨガインストラクターの養成講座。私が養成講座を作った理由の一つには、おそらくヨガインストラクターの皆さんなら誰しも経験したことがある「不満」がありました（笑） 例えばですが、「解剖学について詳しくなりたい！」と思い、思い切って講座に申し込んだことがある方も多いですよね？ ヨガインストラクターになりたての頃の私も、まさにその１人でした。狂ったように、さまざまな講座に参加して勉強していました。 ですが、どの講座に出ても
エッセイ -
私が金スマに出演させて頂いて感じた事🌿
こんにちは、廣田なおです！ 先日TBS『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』に出演させていただきました👀 番組で取り上げて頂いたのは、今年9月30日に発売し、既に10万部を突破した書籍「たった５日でウエストー７cm 美くびれデザイン」📚 今回のチャレンジはみなさんの「自分自身とちゃんと向き合い、自分の力で変わっていく姿」にオンエアを見ながらウルウル😭✨
テレビ・メディア -
ヨガに出会う前の「私」
廣田なおです😊 私事ですが今月誕生日を迎えました。もう34歳かぁ〜なんて思いもありますが笑 この歳まで身体も心も元気に過ごせていることに感謝したいと思います🙏✨ 節目ということで、私自身の人生の振り返りから「美筋ヨガ©︎」ができるまでを少しづつ、このnoteに書き留めていきたいと思います。投稿はゆっくりですが、お付き合いいただけたら嬉しいです😊✨ これは去年の誕生日🎂髪の毛😂
エッセイ -
「ザワつく！金曜日」に出演させて頂きました😊✨
こんにちは！廣田なおです！ 10/21(金)放送「ザワつく！金曜日」に出演させて頂きました📺‼️ 一茂さん、良純さん、ちさ子さん、サバンナ高橋さんが面白すぎて、笑いが止まらない撮影でした😂
テレビ・メディア -
テレビ朝日「林修の今、知りたいでしょ！」出演
廣田なおです😋 つい先日、4冊目の書籍📚 「たった5日でウエスト-7cm！美くびれデザイン」 が発売となりました‼️ たった5日でウエスト-7cm 美くびれデザイン
エッセイ -
過信はNG ？運動習慣が続かない理由！
こんにちは🌿 「今年こそ運動するぞ！」と決意された方は1月の時点でどれくらいいたでしょうか😁？そして、決意通り運動を習慣にできた方はそのうちの何割くらいでしょうか🤔？ 正直、私も運動を習慣にするのがとてつもなく大変でした😂笑というか、今でこそ美筋ヨガの「ほぐす」「伸ばす」「軽く鍛える」は習慣になったものの「ウォーキングを毎日30分やるぞ！」と言ってから実現できた試しは一度もありません💧笑（おそらくオンラインサロンメンバーのみんなはお気づきだと思います・・・） 今日は、「運動を習慣にしたいけど出来ない」「言い訳ばかりしてやらなくなっちゃう」という方、必見です！原因を突き止めて、今度こそ運動習慣をつけ新しい自分に出逢いましょう✨
エッセイ